Uteträning

Uteträning Lekparken i Viksäter

Yoga Söndagar kl 17.00

Hathayoga ute  söndagar kl 17-18 max 20 deltagare bokning via länken som ligger under fliken Schema priser bokning av yoga och uteträning.

HATHAYOGA Hatha betyder kraft och styrka. Ha står för solen, manlig energi, yang och värme. Tha står för månen, kvinnlig energi, ying och kyla. Föreningen mellan dessa två universella grundenergierna skapar balans och harmoni hos utövaren. När du tränar Hathayoga balanserar du den maskulina och feminina energin som finns hos alla. Ställningarna i Hathayoga har alltså motsatta energier som stimuleras när man öppnar och stänger muskulatur och leder, Detta gör att kroppen blir mjuk, stark och flexibel genom regelbunden träning. Hathayogans statiska ställningar bygger upp styrka och ökar flexibiliteten i musklerna så de blir långa och uthålliga. I Hathayoga är uppmärksamheten central. För att märka av de positiva effekterna av yoga allra mest är det viktigt att vara närvarande i positionerna och observera vad som händer i kroppen och sinnet. När en position känns obehaglig är vår naturliga respons att ta oss bort från den. Men Hathayoga lär oss att stanna kvar och bara andas trots viss obehag.